Sitarama Yoga
 
zon

 

Yin Yoga 

Ruimte maken in lichaam en geest

 
 
 
brady-bellini-191086-unsplash.jpg

Waarom

Yin Yoga

Yin yoga richt zich op het creëren van ruimte in je bindweefsel en gewrichten. Door houdingen 3 tot 5 minuten aan te houden en de spieren te ontspannen wordt het bindweefsel gerekt. Het bindweefsel bevindt zich door het hele lichaam en verbindt botten, organen, spieren en pezen. Door deze te rekken, kunnen blokkades worden opgelost en voel je je soepeler en vrijer in je lichaam. Daarnaast biedt yin yoga de kans om je aandacht naar binnen te keren. Alles verandert continue, en vanuit een plek van rust en ontspanning leer je kijken naar fysieke sensaties, emoties en gedachten die langs kunnen komen drijven. Zo leer je om niet langer te vluchten, maar juist aanwezig te zijn met datgene dat ongemakkelijk is, vanuit een plek van natuurlijk rust en ruimte. 

 

Dit mens-zijn is een soort herberg
Elke ochtend weer nieuw bezoek

Een vreugde, een depressie, een benauwdheid,
een flits van inzicht komt
als een onverwachte gast

Verwelkom ze; ontvang ze allemaal gastvrij
zelfs als er een menigte verdriet binnenstormt
die met geweld je hele huisraad kort en klein slaat

Behandel dan toch elke gast met eerbied
Misschien komt hij de boel ontruimen
om plaats te maken voor extase

De donkere gedachte, schaamte, het venijn,
ontmoet ze bij de voordeur met een brede grijns
en vraag ze om erbij te komen zitten

Wees blij met iedereen die langskomt
de hemel heeft ze stuk voor stuk gestuurd
om jou als raadgever te dienen

- Rumi

20180516-IMG_6671.jpg
 
 
20180516-IMG_6850.jpg
 

 

Locatie

My Studio

 

De lessen worden gegeven in mindfulness en yoga studio My Studio. My Studio bevindt zich tussen de Hofbogen, adres: Voorburgstraat 203, 3037 ER Rotterdam